එහා මෙහා යන්න, මැජික් හතු. ඖෂධීය හතු ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වීමට සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට මෙන්ම අනෙකුත් සුපිරි බලවතුන්ටද උපකාරී වේ.
හතු නිල වශයෙන් සෞඛ්‍ය අවකාශය අත්පත් කරගෙන ඇති අතර ඉන්ද්‍රජාලික විශේෂවලින් ඔබ්බට ගොස් ඇත, ඔබ පිඟානේ පවා සොයා ගනී. සෞඛ්‍ය ලෝලීන් කෝපි සිට ස්මූතිස් දක්වා ඖෂධ කැබිනට්ටුවේ සෑම දෙයකම හතු දමති.මෙය බිම්මල් උත්පාතයේ ආරම්භය පමණක් බව පෙනේ.
නමුත් සියලුම හතු සමාන ලෙස නිර්මාණය නොවේ. ඒවායින් බොහොමයක් සිත් ඇදගන්නා විශේෂ (විද්‍යාත්මක සහය) ලක්ෂණ ඇත. වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් හතු වර්ග වලින් එකක් ක්‍රියාකාරී හතු ලෙස හැඳින්වේ, එය ඔබ පැස්ටා වලට එකතු කළ හැකි බොත්තම් හතු වලට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය. ඔබට හොඳයි).
"ක්‍රියාකාරී හතු යනු ආහාර පිසීමේදී අපට හුරුපුරුදු සාම්ප්‍රදායික හතු වල පෝෂණ ප්‍රතිලාභ ඉක්මවන හතු වර්ගයකි" යනුවෙන් ලියාපදිංචි ආහාරවේදියෙකු වන ඇලනා කෙස්ලර් පැවසීය. "ක්‍රියාකාරී හතු කැප්සියුල, කුඩු, දියර (තේ) සහ ඉසින," කෙස්ලර් පැවසීය.
වෙළඳපොලේ විවිධ වර්ගයේ හතු තිබේ, ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමන එකදැයි ඔබ දන්නේ කෙසේද? පිසීම සහ අනුභව කිරීම වෙනුවට ටින්කටර් හෝ අතිරේක මිලදී ගැනීම වටී? ඔබට හැකි සියලුම සෞඛ්‍ය සම්පන්න හතු පිළිබඳ සම්පූර්ණ දළ විශ්ලේෂණයක් සඳහා කියවන්න. භාවිතය-ඔබට ආහාරයට ගත හැකි වර්ගවල සිට වඩාත් සාන්ද්‍රිත අතිරේක ආකාරයෙන් ගත් විට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඒවා දක්වා.
ඔබ ඖෂධීය හතු විවිධ ආකාරවලින් සොයා ගනු ඇත, නමුත් වඩාත් පොදු අතිරේක ක්රමවලින් එකක් වන්නේ බිම්මල් කුඩු හෝ සාරය භාවිතා කිරීමයි (මෙය පසුව වැඩි විස්තර). බොහෝ හතු අතිරේක, කුඩු හෝ වෙනත් ආකාරවලින් ගත්තද, සමහර ඖෂධීය හතු ද වේ. සම්පූර්ණ ස්වරූපයෙන් අනුභව කරනු ලැබේ.” හතු සාමාන්‍යයෙන් පොහොසත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් සපයයි.ඔවුන් සෙලේනියම්, බී විටමින්, විටමින් ඩී සහ පොටෑසියම් - ශක්තිය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය සඳහා අවශ්‍ය වන අතර, දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ තන්තු සැපයීම සඳහා වැදගත් වන බීටා ග්ලූකන් සපයයි.විශේෂයෙන්ම ෂයිටේක් හතු සහ මයිටේක් හතු, ”කෙස්ලර් පැවසීය.
Maitake බිම්මල්: "එය වෙනම බදින ලද, තම්බා හෝ පිසින ලද (සාමාන්‍යයෙන් අමු නොවේ)", Kessler පැවසීය. Maitake යනු ඇඩප්ටොජන්, එනම් එය ශරීරයට ආතතියට අනුවර්තනය වීමට සහ සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව කොලෙස්ටරෝල් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව, එය පිළිකා නාශක ප්‍රතිලාභ ද ඇත.
Shiitake හතු: "[හැකි] ඕනෑම කෑම වර්ගයකට පිසූ, අමුවෙන් ආහාරයට ගත හැක, නමුත් සාමාන්‍යයෙන් පිසූ," Kessler පැවසීය. Shiitake හතු පිළිකා සහ දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවායේ බීටා-ග්ලූකන් අඩංගු වන අතර එය කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. .
සිංහයාගේ මඤ්ඤා: “සාමාන්‍යයෙන් අමුවෙන් අනුභව නොකරන, එය වට්ටෝරු වල කකුළු මස් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය සහ මතකය සඳහා [උදව් කරයි], ”කෙස්ලර් පැවසීය.
බෙල්ලන් හතු: "සාමාන්‍යයෙන් ඒවා අමුවෙන් ආහාරයට නොගනී, ඒවා බදින ලද හෝ කලවම් කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය" යනුවෙන් Kessler පැවසීය. බෙල්ලන් හතු වල ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වන බව අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇති අතර එමඟින් පිළිකා වැනි ඇතැම් රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. හෘද රෝග, තරබාරුකම සහ දියවැඩියාව.
සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් නොවුනත්, පහත දැක්වෙන හතු වර්ග අද වන විට අතිරේක, සාරය, කුඩු සහ වෙනත් නිෂ්පාදනවල අලෙවි කරන සහ අලෙවි කරන වඩාත් සුලභ වර්ග කිහිපයකි.
ලයන් මෑන් හතු මොළයේ සෞඛ්‍යයට ඇති විභව ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධය. සිංහ මඤ්ඤා අලෙවි කරන සමහර අතිරේක සහ නිෂ්පාදන කියා සිටින්නේ එය සාන්ද්‍රණය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බවයි. සිංහ මෑන් පිළිබඳ මානව සායනික අධ්‍යයනයන් බොහෝමයක් නොමැති වුවද, සමහර සත්ව අධ්‍යයනයන් එය පෙන්වා දී ඇත. මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ පාකින්සන් රෝගය වැනි සංජානන ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන රෝග වැළැක්විය හැකිය. සිංහයාගේ මැන් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර එය ශරීරයේ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
නැගෙනහිර ආසියාතික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සම්ප්‍රදායිකව භාවිතා වන Lingzhi යනු බොහෝ හේතු නිසා භාවිතා කරන හතු වර්ගයක් වන අතර විභව සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ දිගු ලැයිස්තුවක් ඇත. එය දැනට පිළිකා ප්‍රතිකාරයෙන් පසු ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්‍ය චීන පිළිකා රෝගීන්ට උපකාර කිරීමට භාවිතා කරයි.
Kessler පවසන පරිදි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ කොටසක් උත්තේජනය කළ හැකි විවිධ පොලිසැකරයිඩ Ganoderma අඩංගු වේ.”[Ganoderma] T සෛල නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කිරීමෙන් ශරීරයට වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර කරයි,” Kessler පවසයි. , "පොලිසැකරයිඩ' ස්වභාවික ඝාතක සෛල සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කළ හැකි නිසා, එමගින් පිළිකා සෛල විනාශ කිරීම, පිළිකා හැකිලීම සහ පවතින පිළිකා පැතිරීම මන්දගාමී කිරීම," කෙස්ලර් පැවසීය.
ට්‍රයිටර්පෙනස් නම් ස්වභාවිකව ඇති සංයෝග නිසා, Ganoderma lucidum ආතතිය අඩු කිරීමට, මානසික අවපීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
“[චාගා] දිලීර සීතල දේශගුණයක් තුළ වර්ධනය වන අතර ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයක් ඇත.මෙය හේතුවක් විය හැකිය.එය ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාකාරිත්වයට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සපයයි වුවද, එය හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව සඳහා අතිරේක ප්‍රතිකාරයක් ලෙසද භාවිතා කරයි, මන්ද එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ”කෙස්ලර් පැවසීය. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ තන්තු වලට අමතරව, චාගා හි විවිධ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද අඩංගු වේ. , විටමින් B, විටමින් D, සින්ක්, යකඩ සහ කැල්සියම් වැනි.
තුර්කියේ වලිගය ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය සඳහා එහි විභව ප්‍රතිලාභ සඳහා ප්‍රසිද්ධ වී ඇති අතර එය පිළිකාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වෙනත් ප්‍රතිකාර සමඟ ඒකාබද්ධව අධ්‍යයනය කර ඇත.
"[තුර්කි වලිගය] T සෛල සහ 'ස්වාභාවික ඝාතක' සෛල නිෂ්පාදනය ඇතුළුව ශරීරයේ ගෙඩි වර්ධනයට සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කරයි," Kessler පවසයි. ) ආමාශයික පිළිකා සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා ඇති රෝගීන්ගේ පැවැත්මේ අනුපාතය වැඩි දියුණු කරයි, සහ ලියුකේමියාව සහ ඇතැම් පෙනහළු පිළිකාවලට එරෙහිව පොරොන්දුවක් පෙන්වයි, ”කෙස්ලර් පැවසීය.
සමහර විට ශාරීරික යෝග්‍යතා සමූහයා අතර වඩාත් ජනප්‍රිය බිම්මල්, කෝඩිසෙප්ස් සුවය සහ විඳදරාගැනීම ප්‍රවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව සඳහා යෝග්‍යතා ලෝලීන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විසින් ආදරය කරනු ලැබේ. "කෙස්ලර් පැවසීය.
සමහර බිම්මල් අතිරේක සහ නිෂ්පාදනවල හොඳම තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන සොයා ගැනීම සඳහා ඔබ වැළකී සිටිය යුතු පිරවුම් සහ අනෙකුත් අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ.” බිම්මල් අතිරේක මිලදී ගැනීමේදී පිෂ්ඨය ලැයිස්තුගත කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.'පිරවුම්' සමඟ සමහර අතිරේක එකතු කළ හැක, එබැවින් සූත්‍රයෙන් 5% ක් පමණක් පිෂ්ඨය අඩංගු වන බවට වග බලා ගන්න," කෙස්ලර් පැවසීය. කෙස්ලර්ගේ තවත් උපදෙසක් වන්නේ කුඩු ආකෘති වෙනුවට සාන්ද්‍රිත සාරය තෝරා ගැනීමයි. ඇය "උණුසුම් කරන ලද උණුසුම්" සොයා බලන බව පැවසුවාය. ජලය” ලේබලයේ හෝ සමාගමේ වෙබ් අඩවියේ.
“මයිසිලියම් අඩංගු අතිරේකවලින් වළකින්න - මෙයින් අදහස් කරන්නේ අතිරේකවල β-ග්ලූකන් අඩංගු නොවන බවයි, එය එහි ඖෂධීය වටිනාකමෙන් වැඩි කොටසක් ලබා දෙයි.ට්‍රයිටර්පෙනොයිඩ් සහ ක්‍රියාකාරී පොලිසැකරයිඩ සහිත ලේබල් සොයන්න,” කෙස්ලර් පැවසීය.
අවසාන වශයෙන්, ඖෂධීය හතු ගැනීමෙන් ඉවසීම අවශ්‍ය බව මතක තබා ගන්න, එවිට ඔබට ක්ෂණික ප්‍රතිඵල නොපෙනේ. "ක්‍රියාකාරී හතු වල බලපෑම දැකීමට අවම වශයෙන් සති දෙකක්වත් ගත වේ.සෑම මාස හතරකට හෝ හයකට වරක් සතියක් නිවාඩුවක් ගත කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, ”කෙස්ලර් පැවසීය.
මෙම ලිපියේ අඩංගු තොරතුරු සෞඛ්‍ය හෝ වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස නොව අධ්‍යාපනික සහ තොරතුරු අරමුණු සඳහා පමණි.ඔබගේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය හෝ සෞඛ්‍ය ඉලක්ක පිළිබඳව ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, කරුණාකර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් හෝ වෙනත් සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සැපයුම්කරුවෙකුගෙන් විමසන්න.
පසු කාලය: දෙසැම්බර්-29-2021